如安在孩子成长经过中迟缓添加辅食是生人父母的必修课。湖南妇犬子童病院吴亮大夫梳理一份实用辅食添加攻略，从宝宝3月龄起，一步步教您怎么喂养。

3月龄内母乳喂养的宝宝，应频频吸吮，按需哺乳。每天奶量为500毫升至750毫升，约分8次，每次60毫升至90毫升。允许每次奶量有波动，幸免选用不妥措施刻板条款婴儿摄入固定的奶量。

4至6个月的宝宝每天奶量800毫升至1000毫升，每3至4小时一次，每天约6次。

6个月以上的宝宝不错迟缓添加辅食。运转尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1至2勺，然后尝试生果泥1至2勺，逐日2次。生果添加革职一种到多种，小数到大量的原则，一天摄入的生果种类不要跳动3种。此阶段宝宝还莫得牙齿，肠胃消化才气薄弱，不错吃一些纤维良好的生果，如苹果、香蕉、水梨、黄瓜等，一运转不错吃流质的汁水。

7至9个月的宝宝可尝试不同种类的食品，每天辅食喂养2次，母乳或配方奶喂养4至5次，共800毫升。此阶段宝宝肠胃对生果有适合才气，且可能已萌出少许乳齿，不错添加一些高维生素生果，如橙子、橘子、鸭梨、雪梨、葡萄、樱桃等，可作念成生果泥，每天摄入20至30克。

10至12个月的宝宝每天添加2至3次辅食，母乳或配方奶喂养2至3次，每天奶量约600毫升。此个阶段宝宝乳齿基本萌发完成，而且需要践诺一定的咀嚼才气，宝宝的肠胃也不错给与各式纤维和身分的生果。除前述生果以外，不错给宝宝添加火龙果、芒果、水蜜桃、猕猴桃、荔枝、牛油果、山竹等纤维较粗的生果，每天摄入生果50克。此阶段生果制作仍所以果泥或小果粒为宜，不错小数饮用稀释纯果汁。

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13至24个月的宝宝应与家东说念主一说念进食一日三餐，保证每天约500毫升奶量。

当宝宝1岁以后，牙齿的咀嚼才气足以搪塞大多数生果，肠胃消化功能基本完善，大多数生果皆不错给宝宝吃，莫得生果的饮食禁忌。幼儿（1至3岁）逐日可摄入生果150至200克，学龄前（4至6岁）则为是150至300克。但需驻扎，宝宝不符合吃甘蔗等质料较硬的生果，吃其他生果的时候也要驻扎去核去籽，最佳作念成泥或是切小块，幸免吞咽费事。

此外，吴亮大夫领导，儿童吃生果时需驻扎以下几点：

1.空心慎食。空心时，终点是一大早，切勿吃以下生果：山楂、黑枣、柿子、菠萝、荔枝、橘子、香蕉等。此时食用会给小宝宝的肠胃带来不小伤害，容易引起恶心、吐逆、胃疼等，影响健康。

2.驻扎生果的食用时候。一般提倡食用生果时候为饭前1至1.5小时或饭后2小时。这时候吃生果不错补充水分和热量，而且它们在胃中耽误时候短，可减少不利影响。

3.小数食用。大批食用生果，可能导致宝宝吸收热量过多，可引起泻肚，影响宝宝健康。

4.警惕生果引起过敏。关于过敏体质的宝宝来说，食用生果也要驻扎。菠萝、杏、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果等生果是常见过敏原，一岁以下严慎食用。另外，单一食品逐次引入的措施可匡助父母实时了解婴儿是否出现食品过敏及笃定过敏源。在第一次添加时应小数，不错去皮蒸熟作念服从泥喂食。

5.果皮有农药残留，多洗、多泡、削皮吃。未满1周岁巧合肠胃较弱的宝宝，提倡去皮吃生果；生果吃前驻扎清洗干净。

6.生果外形的取舍。幸免给3岁以下儿童提供容易引起窒息的食品，如小圆形生果、坚果、果冻。

7.不行用果汁代替生果。中国养分学会制定的《7至24月龄婴幼儿喂养指南》中指出：鲜榨果汁、100%纯果汁中的果糖、蔗糖等糖含量过高，纤维素含量少，其养分价值不如统共这个词生果。为减少婴幼儿糖的摄入量，推选6月龄前婴儿不非凡添加纯果汁或稀释果汁；7至12月龄的婴儿最佳食用果泥和小果粒，可小数饮用稀释纯果汁；13至24月龄幼儿每天纯果汁的饮用量不跳动120毫升，况且最佳畛域在进餐时或点心时饮用。

8.不提倡吃反季生果。因为多遴荐激素刺激等非闲居期间耕作开云体育，其中大多含有超观念激素或防腐物资。

发布于：山东省